部屋で運動してると子供が寄ってきて 運動どころじゃなくなったりする ので旦那に部屋にいてもらい夜に近所をウォーキングしてきました☹️ 近所の明るい大きい歩道をイヤホンでシャカシャカしながら歩きました 超気持ちいい！！ 1時間くらい歩いたらちょっと…

なかなか体重が動かない…！ いつも60〜58は割と落ちるんだけど、58からがなかなか動かない なんでかなぁ と ゆうことで食事を気にしてみようと思う。 難しいのはよくわからないので 1️⃣豆腐と納豆を食べる 2️⃣味噌汁を飲む 3️⃣果物を食べる 4️⃣ヘルシア緑茶…